упражнения с роликом для пресса для мужчин

Упражнения для пресса для мужчин

Скручивание. Исходное положение: лечь на спину, ноги слегка расставить и согнуть в коленях, стопы в упоре на полу, руки за головой, слегка придерживают ее,...
упражнения с резиновой лентой

Упражнения с резиновой лентой или resistance

Упражнения с резиновой лентой или resistance. как их называют в расписании фитнес-клубов, могут помочь подтянуть мышцы в домашних условиях. Вы ведь можете мотивировать себя...
упражнения для похудения ног в домашних условиях

Упражнения для похудения живота: топ-5 лучших упражнений

Слишком большой или отвисающий живот становится проблемой для многих женщин. Появлению его способствуют беременность, гормональные нарушения, неправильное питание. Что может помочь избавиться от жира...
упражнения планка для похудения

Упражнение планка: 10 способов на выбор видео от профи

Популярное и очень доступное упражнение планка подкупает своей простотой и мегаэффективностью. С его помощью сделать свою фигуру подтянутой и стройной могут даже сверхзанятые бизнес-леди...
упражнения на скамье для пресса

Скручивания на наклонной скамье — базовое упражнение для мышц брюшного пресса

Кроме мышц живота, в упражнении участвует прямая мышца бедра и подвздошно-поясничная мышца. Первая отвечает за сгибание ноги в районе коленного сустава, а вторая –...
эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывания для похудения в домашних условиях: все виды и отзывы людей

Описания этой любимой женщинами и такой популярной сегодня процедуры находят в исторических документах, принадлежащих еще к периоду существования Древнего Египта. Известно, что для обертываний...
упражнения для рук в домашних условиях

Упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях с быстрым результатом

Мощными рельефными мышцами брюшного пресса хотят обладать все мужчины. Одни из них атлетического сложения отшлифуют рельефность пресса сравнительно быстро, другие тренирующиеся полной и астенической...
упражнения для похудения живота в домашних условиях

Упражнения для похудения в домашних условиях

Тончайшая талия, ровный живот, крутые бедра, упругая грудь – стройная фигура – мечта многих девушек и женщин. Если ваши формы не идеальны, но вы...
упражнения для похудения рук в домашних условиях

Упражнения для похудения рук в домашних условиях с гантелями и без них

Упражнения для похудения рук и плеч, а также спины выполнять в домашних условиях достаточно просто. Особенно такой курс необходим тем, у кого массивные предплечья...
скандинавская ходьба для похудения

Скандинавская ходьба для похудения

Скандинавская ходьба подходит людям с больными коленями и большим весом. так они могут пройти более длинную дистанцию, затратив при этом большее количество калорий. При обычной...