?�N�?? ??N?N??�N�N?, N�N�???�N� ????N�N????�N�N? ?? ???� ??????N�?�???�N?N�N?N?N?

?�N??�?? ?�N� ????N?N�?�?????�?? N�?�?�N? ????N�N????�N�N?, N�?? ?�N?N�N? ?????�???? ??N�?�??N�??N�?�N????? ??N??�, ???�?�???????� – ??N�?�??N�?�N�N? ??N�?�?????�N???N�?� ??N�????N???N�N�. ?Y??N?N�?�?????? N�?�?�N? ????N�N????�N�N? ???�?�?�???�??N�?� ???� ??????N�??, N�N�N???N�N� ?? ??N�????N???N�N� ???� N�?�?�N????????? ?�?�N�???�.

0
132
что нельзя кушать чтобы похудеть

?�N�?? ??N??�???? ??N?N??�N�N? N�N�???�N� ????N�N????�N�N?? ?�N�??N� ??????N�??N? ?????�??N??�N� ??????????N� ?�?�??N�????, ???�??N? ???�???�N?N�????, N�N�?? N?????N??�?? ???� ??N?N??�N�N? ???�?�N??�N?, N?N�?? N�N�?�???�N�?? ?�???�N?N??????? ??N�???�?�?�???�???? N??? ?�????N�????N??�??, ????N?N�????N? ??N??�???? ?�???�N�N?, ?? ???�?????? ?????�??N�?�N?N�???� ?? N�N�?? ?????�?????? ??N??�???? ?�N?N�N?, N�N�???�N� ???�???�N?N�?? A�??????N�N�N????�N�A� ???? ?�??N??????? ?????�????N�?�?????�??.

?� ???�N�??N?NZ ??N�?�N�?�??N? ???� ???�N??�?? N?N�???�?� ???�?�??N�?? ???�??N? ?????�?�??N� ??N�??N?N?N�N?N�???????�N�N? ??????N�??N�?� ??N??�N?N�N?N�N�, N�N�N???N�N�, ??N�????N???N�N�, N??????�N�?�?�N�???� N�?�?�N??????� ?�?�N�???? ?? ?�????N�????N�?� ??N?N�??N�???????? ?�??N�???? ?? ?�?�?�??????.

?�N??�, N�N�?? ??N??�???? ???�N? ?????????�N�?�?�????N? N??????�???? ???�N??� ?? ????N�???� a�� N?N�?? ???� ??N�?�??N�N??�N�N? N?N?N�??N�??N?NZ ????N�??N? ????N�N�?�?�?�N??�??N�N� ???�?�??N�????, ??N?N??�N�N? ?�????N�????N?NZ ????N�N? ?? N�?�??N??�N?N�???? ?�?�???????�N�N?N?N? N?????N�N�????. ?�N�?? N�N�?? ???�?�????N�N� N???N?N�?�???�N?NZN�??N� ??????????N?N� ???� N�???�N????? ???�?�?�????N�N?N?N? ??N� ?�??N?????N� ?????�????N�?�????????, ???? ?? ?�?�??N�?�????N�N? ?????�N?N�?�????N�?? N�?�?�N??�N?N�?�N� ?? N???N�N�?�??N?N�N? ?�???? N�?�??????N�?? ?? N�?�N�?�?????� ??N??�?? ?�???�????.

?s?�?�??N�???? a�� N?N�?? N�?� N????�N�????N?, ????N�??N�???? ???�?�N????�N�?????�?�N� ???�N? ??N�???�?????�?? ????N?N�N????�NZN�?�N? ?? ???�???? ????N�?�. ?�N�?? ?????�?�N� ????N�?????????� ?�???�N�?�?????� ?? ???�?�?� ????N�N????�????N?, ???�??N? ?�N??�?? ?�?�?�?????�?????? N??????�?�N�N? ???�?�??N�????????N?N�N? ????N�?�????N? ???� 500-1000 ???�?�??N�????, ?????�???? ???�N�?�N�N? N??�N�?�N?N�???�N�N? ???? 1 ???? ?? ???�???�?�NZ. ?YN�??N�?�?? ???�????N�?? N�?�???????�????N??�??N�?? ?�?�?�?????�????N�?? ???�N�??N�??N� ???�?�??N�???? ?????�?????�N??�N� N�?�N�N?N�N? ???�N? ?�?�?�?????�N????? ???�N? ?�????N�????N?N?.

?s?�?? N??�???�N�N?, N??????�N????? ????????N�?�N�???? ???�?�??N�???? ?? N?N?N�???? N�N�?�?�N??�N�N?N? ???�N? ????N�???�?�N??????? ?�???�???�???�N?N�?�?�N?????N?N�?? ??N�???�?????�???�? ?�N�?? ??N�?�??N? ??N�??N?N�??: ?�N??�?? ??N� ???�???�N�?� N?????N?N�???? ???�N�?�?� ?�???�????, ??N??�???? N????????�??N�N? N??????? ???�N? ???� 25, ?�N??�?? ??N� ???�???�N�?� ?????�??N?NZ N�???�??N�?�N???N?NZ ?�??N�????????N?N�N? a�� ???� 32, ?�N??�?? ???�N? ???�N�?�?� ?�???�???? N????�N�?�?????? ?�??N�?????�?? a�� ???� 38. ?Y???�N?N�?�?????�N? N�??N�N�?� ?? ?�N????�N� ??N�N�?�?�?�N�N? ???�?�??N�????????N?N�N? N�?�N�???????� ?? N?N?N�????.

?�N�N???N�N� ?? ??????N�?? N?????N????�??N� ???�?�N????�N�??N�N? ??N�???�?????�?? ???�???�N�????????N�?? ?????�??N�?�N?N�?????? ????N�?�??????????, ?�??N�??????N??????�??N�???? ?? ???????�N�?�?�????, ?? ???�????N�??N�N�N� ???� ????N� N??????�N�?�??N�N?N? ?? ???�N�N?N�?�?�N???N�?? N??�N�?�N� a�� N�N�N???N�???�?�.

?�N�?? ???�N??�?�N�N?N? N�N�N???N�????, N�?? N�??N�N? ?????? ?? ?????�NZN� ?? N??????�?? N???N?N�?�???� ?�N?N�?�N?N�???�????N�?? N??�N�?�N�, N? ????N� ????N?N�?�N�??N�???? ?????�?????? ???�?????�????N�?�N??????? ???????�??N?, ?? ?? ????N� ??N�?�??N�??N�?�N????? ???�N� ?�??N�???? ?? ???�?�??N�????. ?s ??N�?????�N�N?, N�?�N�???????� ?? ?�???????�???? ?�?????�N�N� ???�?�N�N�?�N�??????, N??�N?N�N??�NZN�?�?? ???�N�??N?N�?�?�N?N�????N? ????N??�N�???????� ?? ???�NZN�?�?? ?????�?????�????N?N�N? ?? N�?�N�?�?????� ?????�???????? ??N�?�???�???? N�N???N?N�???????�N�N? N??�?�N? N?N�N�????. ?�N�N???N�N�, ???� 90% N???N?N�??N?N�???� ???� ?�????????N?N�??, N�?�?? ?�?� N?????N????�??N� ???�?????�???? ???????�???�N?N�N? ?�?????�N�??N�, N�?�N�N? ?????�N� ???� ?�N�?�N??�?�, ??N�???� ?? ?�???�?�N?N??????�.

???�???�N�?????????? ??N�???�???�N�N? ??N�?�??????N�N�?�?????� N�N�N???N�?�??, N??????�N�?�?�N�??N� ???�??N??????�?�N??????� ?????�??N�?�N?N�???? ????N�?�?????????? ?? ???????�N�?�?�????. ???�?????? ???�N�?�?�????, ?????�???? ??N�?�????N�??N�?�N�??N�N? ???�N�??N�??N� N?N�??N� ???�N�?�N?N�?? ?? ???�N�?????? N?????N�?�N�?�????N? ?????�???????? ????N�??N� ???�?�??N�????. ???�???�N�????????N�?? ???�N? ????N�???�?�N??????? ?�???�???�???�N?N�?�?�N?????N?N�?? ??N�???�?????�???� ?�?�?�?�?�???? ???�N? ??????N?N� N????�?�????N�N? N?N?N�??N�N�N???N�N�, ?� ????????N�N? ?�??N? N?N???????N�N?N?N? N???????N?N� N�N�N???N�N� ?? ??????N�??, ?�?????�N�N�?� ????N�?�?????????? ??, N�?�N�N? ?????�N� ?? ???�N??�???????�, ?�???�???�N??�, ?�???�?�N?N??????�, ??N�?�????N�N�N?N�?�, ????????????N�?� ?? N�.??. ?�?????�N�?� ??N??� N???????N� N????�N?NZN�N?N? ??N�?�??N�??N�???? ?�??N�??????N??????�??N�?�????, N?????N????�??N�???? ??N�?�????N�??N�?�N�?�N�N? ?�?�?�???�?�???�????N? ???�?�?� ?? ???????????� N�??N�??N� N�?�???�.

?�?�?�?�??N�?? N??�?�?�N�, ?�N�?????????�?? ?? N????????�N� N�?�?? ?�?� ???�???�N?N�??N� N??????????? ?????�?�?�??N�???? N???????N?N�???�????. ?Y??N�N????�????NZ N�?�?? ?�?� N?????N????�N?N�??N?NZN� ??N�N?N???, N??�?�?????? ?? ???�???�??N?. ??N????�NZN�???? ???�N??�?�N�?�?�N????? ?????�?�?�?? ?????�NZN�??N�N? ?? N??????? N�?�N�?????? ???�??N?N?N�N?, N????�???�N?, ???�?�?�N�????, ????N�??????N? ?? N??�?�N????�N�?�??. ?�???�N�???�?????? ???�NZN� N??????�N� ??N??�?????� N?????N�N�?�?�?�N?N�N? N�N�N???N�N� ?? ??????N�?? ????N??�?� ?�??N�.

?s?�N??? ?? N�?�?�?� N?????N????�??N� ???� N�???�N????? ????????N�N? ????N�N????�N�N?, ???? ?? ???�????N�??????N�N? ??N�???�?????�??. ?�??????N?N�???�???????� N?N??�???????� N???N?N�????N� ?? N�????, N�N�???�N� ?? N???N?N�?�?? N?N�??N� ?�?�N�??????N�N� ??N�????N???N�???? ??N�???????�?? N�???�N????? N�?�?�N??????� ?�?�N�????, ????N�????N? ???�?? ??N�??N�?�???????� ?�?�N�???? N??�?� ???� N??????�N�?�??N� ???�???�??N�??N? (??N�N�N??�??) ?? ?�?�N�????N�N?, ?� ???�?�??N? N�?�?? ?????�?????? N?N�?? ??N�????N???N�N� ??N�??N?N�???? ?�?????�N�N� ???�?�N�N�?�N�??????, ???????�N�?�?�?�???? ?? ????N�?�???????�????. ?sN�?????� N?N�?????? ?? ????N� N??????�N�?�?�N�N?N? ???�N�?�N?N�???�????-N�??N�????N?N�N�???�??N�N� ????N??�??N�N� ?? ?�??N�??????N??????�??N�N�. ?zN�??N�?�???????� ?�?� ?�?�N�???? N??????�N�?�??N� N�???�N????? N???????N????�N�??, ????N�??N�N�?? ???�N?N????� ?�?????�N� N????�N�?????�??, ???? ????N�?�N�?�?�N???N�N� ?????????????�??N�???? ?? ???�?? ??N�?�??N? ???�?�???�N�??N�?�?�N??????� ?????�??N�?�N?N�????.

?�?�?�N??????�?�N�??????N�?� ??N�????N???N�N� N?N?N�N�?�??N?NZN� ?�?�????N�N� ?? ??N�N??????� N�?�N?N?N�N�????N?N�???� ????N??�N�???????�, ????N?N?N�?�???�???�?????�NZN� N?N�N�N???N�N?N�N? ?????�??, N????�N?NZN�N?N? ??N�??N�???�?�??N�???????? ???????�N�N�????????, ?????�?�?�N�?�, ?�?�?�???�?�???�?????? N??�N�??N�?� ?? N???N?N???????. ?�?� N?N�?�N� ?�???�?�?� ??N�???????�?�??N�?�?�N????????? ??N�??N�?�N?N??� ???�N�?�???�N�?????�????N? N�?�?�N????????? ?�?�N�???� ????N�???�?�???�N??�N�N?N? N?N�?????�??N? N??�N�?�N�?� ?? ??N�??????.

?�N�?�??N�?�N? ???�????N�?? ??N�????N???N� ?? ???�???�?�?????�, ??N??�???? ?????????�N�?�?�N????? N�??N�?�N�N? N???N?N�?�??: ???� N????�?????????� ?????�?�???? ?�N�N�N? ???�????N??�???? A�N�?�?�N??????�A�, ??N�??N�?�?? ?? N?????N????� ??????N�?�?????�??N�???? ???�?????�N? ?�?�?�???????�N? ??N??�N?N�N?N�?� ?????�?�???� N?N�??N?N�N? ???� ???�N�?????? ???�N?N�?�.

?�?�?�????, ?� N?N�?? ??N�??N�?�????N� ?? ?????�?????�??N�????N�, N?N�?�N?N�??N?NZN� ?? ??N�??N�?�N?N??� ????N?N?N�?�???????�?�????N? ??????N�?�?�???�????N�N� ???�?�N�???? ?? N????�???�?????? ??????N�N�, ?????? ???�?�N????�N�?????�NZN� ??N�???�?????�?? N????�N�?????�??, ?????????�N�?�?????�NZN� ????????N�?? ?�?�?�?�??N? ?? ??N�???�???�N� ?? N�???�??N?N�, ?� N�?�???�?� N�?�??N??�??N�N?NZN� ???�???�?? ???�N�?�N?N�??. ?�?�?�???? N?N�?�N?N�??N??�N� ?? N�??N�????N�?????�?????? ??N�N??�N�?????? ???�N?N?N�, ??N�N?N�N????�N? N?N�N�????N�?�?�N???N�?? ???�N�?�N�???�?�???? ???�N? ??N??�N� ???�?�N�???? ?? ??N�???�?????�???� N�?�?�?????�???�. ?�?�N? ????N�???�?�N????????? N�N?????N�????????N�?????�????N? ??N??�N� ??N�???�?????? ?? N???N?N�?�?? ?? ??N�???�?????�???�, ??N??�N�?????�?? ???�???�N�?????????? ????N�N�?�?�?�N?N�N? 60-100 ?? ?�?�?�???� ?? N?N?N�????, ?� ?�?�??N�?????�?? 50-80 ??.

?�N�?? ???�N??�?�N�N?N? ?�?�?�???�, N�?? ?�N?N�N????? ?�???? ??N?N�??N�?????????? N????�N??�N�N?N? N???N�??. ?z?????� ?�???? ?????�?????????� a�� N?N�?? ?�?�?�???? ?? N�??N?N�???? ???????�, ?� ??N�N????�N? a�� ??N�??N?N�?? ???�?�???�?�N? ????N�?�??????????, N�?�????N� ???�?? D, ?� ?? ??, ?� N�?�?? ?�?� N�???�?�N?N�?�N�?????�. ?�N�?�?�, ?� N�?�?? ?�?� ??N??� ??N�????N???N�N� ?? ???�N�N� ????N�N? N????�N?NZN�N?N? ??N�?�??N�?�N???N�?? ??N?N�??N�?????????? ?�?�?�???� ?? ?z???�???�-3 ?�??N�????. ?�????N???????N? ?? ?�?�N�?�??????N? N?N�??N�?�NZN� N�?�N�??N�?? ??N?N?????, ?? ????N� N�?�?? ?�?� ?? ?�???�N?N????? ?????�??N�?�N?N�???� N??????�N�?�?�N�N?N? ?�??N�N� ?z???�???�-3 ??N�N?????N�, ?� ?�N�?� ??N�?�?�N�????, ???�N�?????�????, ??N�??N�?�????, ????N�?�?????? ?� 12 ?? ???�?????????� ?�?�?�?�?�??.

?Y??N�?�??N? N�?�?? ???�?�???? ??N?N??�N�N? ?�?�?�??????N�?� ??N�????N???N�N�, N�N�???�N� ????N�N????�N�N?? ?�?�?� ?�?�?�???� ?? ??N�????N�?????� ???�?????�?????�???? N??????�??N�N? N??????? ???�N?. ?Y??N�????N? ???�?? ?�?�?�???? N?????N????�??N� N?N?????N�N?N�N? ???�???�?? ???�N�?�N?N�?? ?? ???????????�N�N? ??N�???�?????�??N? N??�?????�N�N? ?????�?????? ?�??N�, ?� ???� ?�????????N?N�N? ?? ??N�N??�N�??N?NZ ???�N?N?N?. ?? N�N�?? ???�N??�?�N�N?N? ???�N�?�N�?�?�??N�???? ?�?�?�??????, N�?? ????N�?�???�N�??N�?�?�N????�N? N???N?N�?�???� ??N�???�?????�???� ?�?�N�N�?�N�?????�?�N� ???� N?N�?? ?? ???�N??????�N????? N�?�?� ?�???�N?N??� N????�N�??????, N�?�?? ?????� ?�?�N�N�?�N�?????�?�N� ???� ???�N�?�???�N�?????�?????� ?�??N�????. ?�N�?? ?�???�N�??N�, N�N�?? N�?�?�?????�?? ?�N????�N� N�N????�N�N? ?�N�N?N�N�?�?�. ?Y?????????? ???�?�???�???????? N�N�?�N� ?? ?�?�N�???????????? N�?�?�?�?�, ?�?�?�???�???? ?�?????�N�N� ??N�?�N�??, N�?�N????�N?, N??�???�N�???? ?? ????N�??N�.

?�??N�N� ?�N�???�NZN� ???�??N�?????? ?? N�??N�??N???????. ?� N�?�?�N?????N�N� ??N�?�???�?�?�N� ??N�???�?????�??N? ??N??�??N� ?? N�?�, ?? ??N�N??????�, ?????�?????? ?�??N�N� ???�?�N????�N�?????�NZN� ??N�???�?????�?? ?�??N�??N�?�N?N�????N�????N�???? ????N�?�???????�????, ?� N�?�?? ?�?� N????�N�?????�?? ???� N�?�?�N�?? ???�??N?. ?�??N�N� ??N�???�N�?�NZN� ?�?� N??�?�N?N�??N�????N?N�N? ??N�?????�????N???N�N� N???N?N??????? ?? ??N�?????????�NZN� N?N�?�N?N�???� ?? N�?�?�??N�?� ??????????N� ??N�???�?????? ?? N???N?N�?�??. ?? ?�N??�?? N??�??????N�?????� ???�N??�?? ?? N??????????� N??�?�??, N?????N�N�?�?�?�N??�?????� ???�??N�?�?????�N?????, ?????�?�N� ??N�?????�N?N�?? ??N�?�?? ??N�???�?????�??N?, N�?�N?N�??N�?�?�N???N�?� ???�N�?�N�??????N�?????�????N�?� ???�N??�?� a�� N�???�N????? ?????�N??�N?. ?s N�?�?????? ???�N??�?�??, ??N�?�?�???� ??N??�????, ??N�????N???N�N?N? ???�?????????????� ???�N??�??, ??N????�?�?????? N�??N�??N??? ??N�??N�?�???????� ?? ???�N�?�N�?�?�??N�?�???????�. ?zN�?�??N? ?????�?�?�??N� ?�??N�??N�?� N???N�N�?� ????N�N??????? N�N�?�N� ???�??N�?�?�N?, ?�??N???N?N?, N??�N�???????�, N�N????�N�.

????N�???�??N????? ?�??N�??????N??????�??N�???? N????�N??�N�N?N? ?�?�?�?�??N�?? N�?�??, ???? ??N�??N?N�?? ???�?�?�???�?????? ?? ???�N�?????? N????�?�NZ???�????N? ?????�N�. ?z?? ???�???�N?N�?�?? N??????�?? N?????N????�????N?N�N?NZ ??N�?�????N�??N�?�N�?�N�N? N�?�?�????N�???� ?????????�??????N�?�N?????N� ?�?�?�???�?�???�??????, N??�N?N�N??�N�N? N�?�?�??N�N? N??�N�??N�?� ?? ????N�???�?�???�?????�N�N? N?N�?????�??N? N??�N�?�N�?� ?? ??N�??????.

?�N??�?? ?? ???�N??�?? ?�?�?�?????�???????? N�?�N�???????� ?�N???N?N� ??N�?�???�?�?�???�N�N? N�???�N????? ??N�N??�???�N�?�N�??N??�?�????N�?� ??N�????N???N�N�, N�?�?�N??�N?N�?�N� ???� ?�?�N?N�?�????N� N??�?�N? ?????�???? ?�???�N�N?. ?�?�N????� ?�?�?�?�???????? N�?�N? ???� ?�?�??N�N�?�?? ?? ???�??????-?�???�?? N�N�N???N� a�� N?N�?? ?�???�?�?� ?????�?�?�??N�?? ?�?�??N�N�?�?? ???�N? ?�????N�????N?N?, N�?�?? ??N�?�N??�????N?N�N�?? ?�N?N�?�N�?�N�???? N? ????N�?�.

?�N??�?? ??N� ?�?�???�?�??N?N? N�?�?�N?NZ ????N�N????�N�N?, ????N�????N?N�?� ??????N�?? ???� ???�N�N?, ?????�???? N�?�?? ?�?� ?�?�???�???�N�N? ?? ??N?N�???????� ???�?? ??N�???�N�?????�N�N?, ???? ?�?�N�??N�N? ???� N�?�???????�????N??�N�N?N?. ?z????N�??, ??N�??????N�?????�?�????N�?� ?? ???�N�?????�N�???�, ???? ????N?N?N? ??N�?�??N�??N�?�N????? ????N�?�?? ???� ??N�?�??N�?�NZN�N?N? ??N� N????�?�??N�, ?? N�????N? ?�?� ?? ????N� N???N�N�?�??N??�N�N?N? ?�???�N?N?????N?N�???? ????N�?�?????????? ?? ?????�?�?�??N�N� ??????N�??N??�?�???�??N�????.

???� ??N??�???? ??N�N??�N????�?�?�?????????? ?????�???? N????�?�?�N�N? ??N�??????: N�N�???�N� ????N�N????�N�N?, ???�???�N??�?�N�?�?�N????? N??�????N�N?N?N? ???� ?�?�N?N�??N?NZ ?????�N�N?, ???�?�???????� a�� N?N�?? ??N�?�??N�?�N�N? ??N�?�?????�N???N�?� ??N�????N???N�N�, ?�?�?�???? ???� N??�????????N? ??N� ??N�?�??N� ???� ??N�???�?�?????�N� ???�???�?�???????? ???�N?N????� N???N�????.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас