?s?�?? ???�?�N�?�N�N? ???�N?: N�?�???????�?????�N�???? ?????�N�???�????????

?s?�?? ???�?�N�?�N�N? ???�N?? ?s?�??????N� ??N�??N�????N� N??????�?�????N? ???�N?N?N� N�?�?�?�? ???�???�N�????????N�?� ??N�????N???N�N� ?? ??N?????????N�?� ??N�?�?????�?� ???�?�??N�?� ???�N??� - ??N??� N?N�?? ?? ?�???�N?N??� ?? ???�N??�?? N?N�?�N�N??�!

0
56
как не набрать вес во время болезни

?� ????N??�?�?????�?� ??N�?�??N? N�?�N?N�?? ????????N�N?N� ?? ???�N�N?N??�????N?N� ????N�?�???????? ???????�???�????N?, ?? N�????, ???�?? N??�N�??N???N�N? ?�??N??????� ?????�????N�?�????N�, ???�?? ????N�N????�N�N?. ?z?????�???? N?N?N�?�N?N�??N??�N� ?? ??N�??N�???????????�???�???�N? ??N�???�?�?�???� a�� ???�?? ???�?�N�?�N�N? ???�N?.

?????�N�???�?�??N?N�N� N?N�??N�?�NZN�, N�N�?? ??N�???�?�?????� ?? ???�N??� a�� ??N�??N�?�N?N? ?�???�?�?� N??�???�??N�??, ???�?�?�?�?? ????N�N????�?????�. ?�??-???�N�??N�N�, N�N�?�?�N?NZN�???? ??N�?�???�???? ?? N�?�N�???�????N?. ???� ????N?N�?�N�??N�???? ???????????? N�???�N????? ?�?�?�?�????N?, ??N??�???? ????N?N�?�????N�N? N�?�?�N? ?? ???�N�??N�N? ?? ?�?� N????�N�??N�?? ??N?N�???? (???�??N�?????�N�, ???�?�N�?�N�N? 2 ???? ?? ???�N?N?N�).

?�?�?�?�???? ???� ???�N? ??N??�N� ?�???�?�?�???�?????�N? N�N??????�?� ???????�?�?�?? ??N�?�??N?N�?�???�N??�N� N?N�?�?�???? ??N�?�N???N�N�, ?? ???????????�, N?N�???�????N???N????�N?N? N? N�?�?????? ??N�???�?�?�??????, N�??N�?�?�?? ?�N� ???�???�????N�N? ???�N?N?N? N�?�?�?�. ?�N�?? ?�N�???�?�N� N�?�?? ?�?� ???� ??N�??N?N�??.

  • ?�?�?�???�?�???�????N?: N�?�N?N?N�N�????N?N�???� ????N�?�???�N�??N�?�?�N????????? N�N�?�??N�?�, N�?�??????N�?� ?�?�?�???�?�???�????N?, N�N??�?�N�??N??�?�?�, N�N�??????N�?�N??????? ????????N?, ???�N�N?N??�????N? ?? ????N�???????�?�N??????? N???N?N�?�???�, ????N??�N�??N�?� ???�N�?�?�??N�N�.
  • ?YN???N�???�??????N�?�N??????�: N?N�N�?�N� ???�?�N�?�N�N? ???�N?, ??N???N�??N�?�N??????� N�?�N?N?N�N�????N?N�???�, ??N�N?N?N�N?N�?????� ?�?????�N�??N�?�.
  • ????N�N??�N�????????N�?�: ???�N�N?N??�????N? ????N�?�????N?, ????N??�?�??N?N�????N? ??N??????�N??�?????�????N? ?�?�???�N�N?N�??, N�N�?�?�???�N�???�N? N�???�??N�?�N????�N? ?�??N�????????N?N�N?, ????N??�?�??N?N�????N? ???�??N�?�?�N???N�N� ?????�N�.
  • ?�?�???�N�??N�?�N??????�: ???�, ???� N?N�????N� ???�??????N�?�???????�N�N? ?? ???�???�N�??N�?�N??????? N�?�??N�??N�. ?�N??�?? ???�N??? N�??????N�?�?�?? N�N???N�?� ??N� ??N�??N�????N�, N? ???�N? ???�??N?N??� N??�??N????? ???�?�N�?�N�N? ???�N?.

?�?�??N?????N�N�?�?�?�?�?????� ?????�N�?�???? ?? ???�????N?N�?�N�??N�???�N? ???�?�??N�????????N?N�N?, ?� N�?�?? ?�?� N????�N???N�?? N?N�N�?�N?N?, ???�??N?NZN� ???� ?�?????�N�??N�. ?�N�N?N??????? ??N?N�??N�?????? ??N�???�?�?�??N�, ??N??�???? N???N?N�?�????N�N? ???�?�?? ???�?�N????�??N???N� ???�??N?N�??????.

?YN�?? ??N�N?N?N�N?N�?????? N??�N�N??�?�??N�N� ???�N�N?N??�?????? ?? ???�???�???� ???�N�?�N?N�?? ?? N???N�???� ???�N? ?�????N�????N?N?, N??�?�??N??�N� ???�N�?�N?????N�N�?�N�N? ????N�?�?????�, ?� ?????�?????�???? ?? ???�N?N? ???�N�?�?� ?�???�????. ?�?�?�N? N???N?N�????N� ?? N�????, N�N�???�N� N?N�??N�????N�?????�N�N? ???�???�N�????????N�?� N�???�???? ?? ??N�???�?????�???�. ?�?�N? ???�???�???�?????�?�N�N?N? ??N�?? N????�?�??N�?�?????? ??N�N??�N�??N�N� ?? ????N?N�??N�N� N�???�???�??, ?� N�?�???�?� ???�NS?�???� ?�????????N?N�??.

?zN??????????�N? N�?�?�N? N�??N�????N�?????�?????� ??N�N?N�, ??N�?? N????�?�NZ???�?????? ?�?�?�?�??N??� ?�?�?�?????? ?? N????�?�??????????. ?s?�?�??N�?? ??N�???�?? ????N�?? ?????�?�?�?? N??????�N�?�?�N�N? ???�???�N�????????N�?? ??????????N??? N????�?�????????N�N� ?? ?�?�?�??????N�N� ??N�????N???N�????.

  1. ?????�??????, N?N�N�, ??????N?N�N�, N�????N�????.
  2. ??N?N???, N�N�?�?�, ??N�??N�?�, N???N�?�, N�?�N????�N?, ????N�??N�, ??N�?�N�??.
  3. ?z????N�?? ?? N�N�N???N�N� (N????�?�???�, ?�?�????N�???�?�????N�?�, ??????N??�N�????N�?????�????N�?�, N?N?N??�??N�?�).
  4. ???�?�?�??N�?� ?�?�?�????, N�?�?�?�, ?�N??�??N�????, ???�???�N�????N�, ?�N??�??N�????, ?�?�????N�, N�??N?.
  1. 1 ?z?????? ???� ??N?????????N�N� N�N�?�?�?????�?????? N�?�??N??�N?N�?????� ??N�?�?????�N??????� ????N�?�?????�. ???�?�N??�N? ??N�????N?N????�N�N? ???? ???????? ???� N�N�?�N� ??N?????????N�N� ??N�???�?????? ????N�??. ?�?�N�?????? ?????�?�?�?? ???�N?N�??N�N�???�N�N? ?? ???�??N? ???� ???�???�?� 2500 ???s?�?�.
  2. 2 ?zN????�???� ?????????�?????� N?N�????N� N????�?�??N�N? N??�??????N? ??N�??N�?�N?N?N?: N�?�?? ???�???�?�?????�?� ??N� ?�????N�?�, N�?�?? ?�N?N�N??� ????N�?� N?N????�?????�?�N�N?N?. ?YN�????N�N�???� ??N�???�???? ????N�?�N�N?N?N? ???????????�?�N� ???� ???�N�?�?�???�N�N?, ??N�?? N?N�????, ????N?N�??N??????? N????�?�?�?�N? N�?�?�?? ?? N??? N�?????�???????? ???�N? N�?�?�??N�N�.
  3. 3 ?�?? ??N�?�??N? ??N�?????�?�N?N�??N�??N�N� ??N�???�?????? ????N�?? N?????N�N�?�?�?�N???N�?� ??N�????N???N�N� N? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????�?? ???�?�??N�???? ?? ?�?�?�???�. ?zN????�?�?????? ?????�?�?�??N� N�N?????N???, ?????????�?�N?, ??N�?�N�?????� ??N�?�N�??, ?????�??????, N????�?�???� ?? N?N?N??�??N�?� N�N�N???N�N�, ???�N�??N�.
  4. 4 ?�?�??N�N�?�?? ??N??????????�N? N�?�N?N�N? ?????�?????????? N�?�N�???????�. ?z?? ???????????�?�N� ??N�???�?????�??N? ??N�??N???N?N�N?N?N? ?? ???�N�?�N�N? N�N?????N�????????N�?????�N�N?, ????N?N�????N? ??N�?�??N? ???�?�???? ???� ??N�????N?N????�N�N? ?�???? ???? N?N�N�?�??.
  5. 5 ?Y?�??N�?� ?�?????�N�N�?� ???�?�??N�??N????? N???????, ?????�??????, ?????�??N�??N�?� ??????N�?�???�?? ?? N?????N�N�??????N�?� ???�????N�????. ?�N?N?N�?� ??N�?�N�???�?�??N?N�N�?� ??????N�??, N�?�?????� ???�?? N�??N?, ?????�N?, ???�???�N�????N�, ???�N�N�??N�?�?�N?, ????N�??????N? ?? N�N�?????�.
  6. 6 ?�???�NZN�??N�?� ?? ???�??NZ, ?? ???????� ?�?�??N�?�?????? ?? ?????????�???�?????? ?? ??N?????????N�?? ?�?�NZ???�??, N????�N�????, ??????N?N�N�N�, N??�??????N�??N�?� N???N?N?N�. ?�???????�????N�?�?�N???N�?� 1000 ?????�?� ?? N?N?N�???? N?????N????�??N� ??N�?????�N?N�?? ?? N????�?�??N�?�????NZ ???�N??� ??N�?????�N�???? ???� 1 ???? ?? ???�???�?�NZ.
  7. 7 ?�N�???�N� ???�?�N�?�N�N? ???�N?, ???�???�N�?????????? ??????N�N???N�N? ????N�?�N�?�?�N???N?NZ N�?�??????N?N�N? ?�?�NZ??. ???�??N�?????�N�, ???�???�N�????N� N? N?N�N�????; ?? N?N????�?? ??????N?N� ?�N�N�N? ?????�?�???�?�??N� N�??N?, ???�N�N�??N�?�?�N? ???�?? ???�N�????N??�?�N?.
  8. 8 ?�N?N?N�?� ??N?N�N? ???�?? N??�N?N�N? N�?�?� ?? ???�??N?. ?z??????- ???�?? ????N?N�N�?�?�???????� ????N�?�?????� ?�?�???�???�N??�N� ???�?�??N� ???�N??�, ??N�?????�???�N? ??N�N?N�?�????N? ???�?????�???�??????N?N�?? ?�?�?�N??????�.
  9. 9 ?�?�?�???? N�N�?�?�??N�N�?�?????? ???�?�?�??. ?z?? ?????�?????�N??�N� ?�?�N????�N�?�?�???????? N�N?????N�????????N�?????�N�N? ??????N????????? N???N?N�?�???� ?? ??N�???�N�?�?�N� ?�?� ????N?N?N�?�???????�?�?????� ????N??�?� ?�???�?�?�???�??.
  10. 10 ?�?�????N???N�?� N?N?N�??N�N�N???N�N� ?? ??N�?�N�?? ?? N??????? ?�?�?�?????�????N�?? N�?�N�??????. ?�??N�N?N�???� ???�N?N?NZ, ?????????�?�N? ?? ???�NZ???� N????�N??�N�N?N? N?N�?�?�???�N???N�?? ??N?N�??N�?????????? N????�N�??????.
  11. 11 ?Y???�???????? ???�N�?�??N?N? ???�N�?�?? N??????? ?????�?�N� ????????N�N? ???�?�N�?�N�N? ???�N?, ?? N�???? N??�N?N�?�?� ?�N??�?? ?????�??N�?? ?�?�?�N??????? ???� ???�N??�?�N� N????�N�N?.
  12. 12 ???� ?�?�?�N�???�??N�?� ?? N�???�??N�?�N??????? ?�??N�????????N?N�??. ?? ?????????? N?N�??N�????N�, ????N?N�??N??????�N? ???�??N�N??�???� ??N�?????�N?N� ??N�?�N?????N�?? N�?�?�N??�N� ??N�N?N�?�??, N? ??N�N??????? a�� ?????? N????�?�??N�?�N�N?N? ?? N�?�?�???�N�?�, N�N�?? ???�N?N� ?�?�?�?�????N?NZ ??N�???�?�????N? ?? ???�N??�. ?s?�?? ???�N�???�??N�, ?�?� 1 N�?�N? ???? ?�??N� ?????�???? N????�?�?�N�N? 30-??????N?N�??N?NZ ??N�????N??�??N?, ????N�??N�?�N? N????�?�??N�??N� ?�?????�N�??N�.

???�?????????�N? ?�N?N�N??� ??N????�NZN�??N�N? N?????N??�??, N�?�?? ???� ???�???�?�, ?? ???�?�???�N?N???N� (N�?�?�N?????N�N�) ?????�??N�?�N?N�???�N� ???�N�?�?? ?�?????? ???? N??�N?N�N??�?�N� ?�?????�N�??N�.
?s??N�?�???? ?? ????????N�???? ???�???�N?N�??N� ???�?? N????�N???N�?� N?N�????N??�N?N�??N�N�, a�?N�?�?�??????N?NZN�???�a�? ???�N�?�?�???�???�??. ???�?�?�???�??N�?� ??N�, N�N�???�N� N???N�N�?�????N�N? ???�??N??????�?�N???N?NZ ????N�?�N�?�?�N???N?NZ N�?�??????N?N�N? N�??????, N�N�?? ??N� ?�????N�?�.

?s?�N??�?�???? A�N�??N�N�??N?N�?�??A�, ???�N? N�?????? N�N�???�N� ???�N�?�??N�??N�?????�?????? ???�?�N�?�N�N? ???�N?, ?????�???? ????N??????�N�?????�N�N? N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ??N?N�??N�?? N�?�?? ???�?? ???�N?N�???? ???�?�??N?N?N�. ??N?N�?� N?N????�?????�?�N� ?�?????�N�??N� ?? ?????�??N�???????? ??N�N�?�?�?�?�N�N?N? ???� N?????N????�????N?N�?? N?N????�?????�N�N? ?????�?�?�??N�?� ???�N�?�N?N�???�, ?� ???�?�??N?N??� ?????�?????�N??�N� ?�?�???�???�??N�N? ???�N�?�?�???�???�??.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас