Как определить, нужно ли вам худеть

Многие женщины, когда смотрят на себя в зеркало, всегда находят какие-то недостатки. Стремясь к существующим стандартам красоты, многие девушки ошибочно желают сбросить несколько лишних килограммов, так как, по их мнению, они недостаточно стройные. Такое стремление может произвести к разным негативным последствиям. Давайте выясним, а нужно ли Вам худеть?

0
204
как определить надо ли тебе худеть

Многие женщины, когда смотрят на себя в зеркало, всегда находят какие-то недостатки. Стремясь к существующим стандартам красоты, многие девушки ошибочно желают сбросить несколько лишних килограммов, так как, по их мнению, они недостаточно стройные. Такое стремление может произвести к разным негативным последствиям. Давайте выясним, а нужно ли Вам худеть ?

Эталоны красоты нам постоянно кто-то навязывает. Почти все известные модельеры делают одежду исключительно для худых, тем самим заявляя, что это есть идеалом настоящей красоты. Например, Карл Лагерфельд, который занимает должность креативного директора модного Дома Chanel, неоднократно заявлял, что не будет шить одежду «круглым» женщинам. К этой категории он относил всех женщин, которые не соответствуют стандартам, установленным в моде. Из этого получается, что даже известные голливудские звезды должны соблюдать эти законы, иначе могут поддаться жестокой критике. Хотя стоит заметит, что на вкус и цвет товарища нет, и у каждого свое представление о красоте.

Изначально понимание слова «диета» заключалось не просто в голодовке. Диета — это в первую очередь режим здорового питания, и поэтому сравнивать себя с топ-моделями с обложек журналов довольно глупо. Так как вы не знаете, какая другая сторона медали, чем эти милые и стройные девушки жертвуют ради таких безупречных форм. Да и за те деньги, что им платят, они могут отдыхать на разных курортах, лечиться в дорогостоящих клиниках, если им это будет необходимо. А это не каждому под силу. А сейчас давайте поговорим, надо ли вам лично диета. Для этого существуют калькуляторы которые помогают определять нормальный вес человека. Попробуйте поискать в интернете и узнайте, есть у вас лишние килограммы или нетХотелось бы назвать несколько самих известных методов от известных диетологов.

Метод от Поля Брока. Во всемирной паутине существует немало калькуляторов определения идеальной массы тела (сокращено – ИМТ), в основном они не выдают формулу, которую используют для подсчета, но все равно дают понять, какой ваш нормальный вес. С 1940 года ХХ века бил апробирован первый калькулятор ИМТ, с того времени специалисты наработали немало разных методов подсчета идеального веса. Простой, но наиболее эффективный, по мнению известных диетологов, — способ, который предлагает Поль Брок (диетолог, учений, хирург из Франции). Он предложил определять идеальную массу тела по следующей формуле. Если вы ростом до 165, то нужно от своего роста в сантиметрах отнять 100 см. Если вы имеете 166-175 см, то нужно отнять 105. И наконец, при 176-185 см нужно отнять 110, а выше 186 см — 115. Стоит заметить, что многие диетологи считают, что показатель Брока подходит к женщинам от 40 до 50 лет. Нормальный вес же женщин 20-30 лет должен быть на 10-12 % меньше, а старше 50 — на 5-7 % больше.

Также для лучшего эффекта диетологи советуют учесть свой тип телосложения. Условно людей можно поделить на три типа: астенический, нормальный, гиперстенический. Можно это определить по запястью. Если оно меньше 16 см, то вы астеник, нормальный тип телосложения — до 18 см, больше 18 – вы гиперстеник.

Для этого вам надо от вашего роста в сантиметрах отнять массу тела в килограммах вместе с окружностью грудной клетки. И если 30 и больше, вы астеник, от 10 до 30 – нормостеник, если меньше 10 – гиперстеник.

А теперь, когда вы определились с вашим типом, нужно к этому показателю по методу Брока сделать несколько поправок, а именно, если вы астеник, нужно отнять 10%, если гиперстеник — добавить 10%, показатель нормостеника оставить без изменений.

Кроме того, идеальную массу тела можно определить по такой формуле: ваш вес разделить рост (в метрах) в квадрате. Если цифра меньше 19, есть недостаток в массе, норма — 19-25, избыточная масса тела — 26-30, умеренное ожирение — от 31 до 35, больше 36 — вам срочно нужно к специалисту, так как у вас серьезные проблемы.

И напоследок хотелось бы отметить, что каждый человек индивидуален, и все эти формулы, методы дают только ориентиры, к которым нужно прислушиваться и стремиться, но также надо учесть и много разных факторов, например, какая у вас раса, национальность, пол, возраст, мышечная масса, каким спортом вы занимаетесь, плотность жировых отложений и тому подобное. Поэтому помните: перед тем как ставить себе цель сбросить пару «лишних килограммов», подумайте, действительно ли вам это надо. Берегите себя. Удачи.

С каждым днем спортивный стиль становится все популярнее. Спортивная одежда составляет достойную конкуренцию оригинальным образам в стиле кэжуал и даже вечно модной.

Фигуры бывают разные, но не стоит переживать и корить природу, что вы не обладаете параметрами, к примеру, Анджелины Джоли. В каждой внешности есть своя изюминка и шарм.

Модные коллекции сезона весна-лето 2015 во многом продолжают тенденции, которые были намечены еще в прошлом году, но всё-таки на показах в Лондоне, Париже и Нью-Йорке удалось.

Ежедневно огромное количество женщин сталкивается с проблемой быстрого загрязнения волос головы. При этом сами волосы выглядят сальными, жирными и тусклыми. Голову.

Деление фигур на различные типы известно всем. Так вот для фигуры «перевернутого треугольника» характерна следующая черта — плечи, которые значительно шире, чем бедра.

Каждая вторая девушка принимает в подарок на 8 Марта шикарный букет цветов, парфюм или что-либо, связанное с косметикой. Конечно, это очень приятно, но все же предсказуемо,лучше.

Для каждого мужчины одними из самых ответственных моментов в жизни являются 8 марта и день рождения любимой девушки. Все прекрасно знают, что цветы — неотъемлемый атрибут.

Чем ближе Международный женский день, тем больше мужчины начинают думать над тем, что подарить любимым женщинам. Каждой из них хочется преподнести что-нибудь ценное.

Догадались, о чем пойдет речь? Правильно: мы поговорим об истории возникновения того единственного дня в году, когда миллионы мужчин самоотверженно берут на себя все.

У вашей любимой скоро день 8 Марта или просто вы хотите сделать незабываемый подарок для второй половинки? Предлагаю 5 оригинальных способов упаковать подарок.Доставьте.

С ужасом вспоминаете прошлогодние события, когда несколько мелких ошибок привели к скандалу и праздник был полностью разрушен? Прочитав этот текст, вы измените своё.

Как только подходит день 8-го марта мужчины всего мира начинают метаться в панике. Они прекрасно понимают, что их любимые женщины ожидают, как минимум, внимания, как максимум.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас