?s?�?? ??N�?�?????�N????? ???�?�???�N�N? ?? ?�?�N?N??�?????�, N�N�???�N� ????N�N????�N�N?

GettyImages ?? ???�?�???�????N? ???�N?N??� ???�NZN?????, N?N�?�???? ????N�??N�N�N�: ?YN�?�??N�??N�?�N????? ?????�?????� ??N�N?N?N�N?N�?????� ??N�??N�?????????????�?�?�?????? (???????�????N� N�?�?�?� ??N�???�?�?�?? N? N?N?N?N�?�???�????) ?Y???�N??�?�

0
84
сколько нужно проплывать в бассейне чтобы похудеть
  • ?YN�?�??N�??N�?�N????? ?????�?????� ??N�N?N?N�N?N�?????� ??N�??N�?????????????�?�?�?????? (???????�????N� N�?�?�?� ??N�???�?�?�?? N? N?N?N?N�?�???�????)
  • ?Y???�N??�?� ???�N? N???????N�
  • ????N�?????????� N??�?????�?????� ???�?�??N�???? a�� ???? 400 ?????�?� ?�?� 45 ??????N?N�
  • ?�N�N�?�??N�??????N�?? ???�N�???? ?�??N�N??�N� N? N�?�?�?�NZ?�??N�????
  • ???�N?N�N??�?????� N�?�?�??N�N� N??�N�??N�?� ?? ?�?�??????N�
  • ?YN�??N�?�?�??N�???� ??N??�N� ??N�N?N�

?�N�??N� ?????? N?????N�N�?� ?????�?????�??N� ???� N�???�N????? N????�?�?�N�N? N�?�?�?? ??????N�N???N?N�N�??, ???? ?? ??N�?????�N??�N� N�?�?�?�N???N?NZ ?????�N??�N? ???�N? ??N??�???? ??N�???�?????�???�. ?s?�?? ???�?�???�N�N? ?? ?�?�N?N??�?????�, N�N�???�N� ????N�N????�N�N?? ??????N�N�?? ???�N?N? ????N?N�N�N???N�??NZ!

?s ???�N�??????N? ????N�????N? ?? ?�?�N?N??�???? ??N??�???? ??????????N�??????N�N?N?N?. ?�??a��???�N�??N�N�, ??N�??N�????N�N? ???�????N�????N???N?NZ N???N�?�????N?. ?s?�?? ??N�?�?????�??, N?N�?? ?????�???? N????�?�?�N�N? ?? N??�?????? ?�?�N?N??�?????� ???�?? ?? ?�NZ?�???? ???�????N�????N??????? N�?�??N�N�?�. ?�??a��??N�??N�N�N�, ??N??�???? ??N�?�N�?�N�N? N??�??N? ???�??N�?�????N? ???�N? N�N�?�????N�????????. ?Y????N�???�N??? N�?�?�??N�?�, N�N�???�N� ???�??N�?? ????N�?????�?�N???N?NZ ???�N? N�?�?�N? ???�????N? ????N�???�?�?? (25?? ???�?? 50??), ???�N?N�???????�???�?�?????� ?�?�N?N??�?????� ?? N�. ??. ?�?�N�???? ??N�?�??N? ??N�??N?N�???? N�N�?�????N�?????�N�N?N?N? ???� ??N�??N�N�N�N�N� ???�??N�?�?????�N�, N�?�?????� ?�N?N�N? ???? ??????????N� ????N�?????�N� ?�??N?N?????. ??, ???�???????�N�, N??�???�N? ??N�??N?N�???�N? N�?�N?N�N? ??????????N�???????? a�� N?N�?? N?????????N�???????�. ?s N?N�?�N?N�N?NZ, ???????????� ?�N�?�????N� ?? N?N�???? N??�?�?????� ??N�??N?N?N�???�?? N?????N�N�??????N�?� N??�??N�??N�?� ??N????�?�N????????? N? ????N�?�N�?�N???N�???? ??N�????N�?�????, N�?�?? N�N�?? N???N?N�?�N�N? N�??N�???? ???� ??N�?????�N�N?N?. ???� ?�?�?�N???N? ??N�?? ??N?????N?NZ N??�????N�??N?, N�?�?�????????N�?� ??N??�N�???�??????, ???�?�???�N�?�?�N???N�?� ??N�????, ?� N�?�???�?� ????N????�N�????N?, ????N�??N�?�N? ?�?�N�??N�??N� N�?????? ?????�??N?N� ?? ?????�N? ????N??�?� ??N????�????N?.

?z??N�?????�?�N????�N? ???�?????� N�N�?�????N�???????? a�� 45 ??????N?N�. ?sN?N�?�N�??, ???�?�???�N?N?N?NZ ??N�???????�?�??N�?�?�N?????N?N�N? N�???�?� ?????�???? ??N�???�N?N�?? ?? ???�NZN??�?? ???�?�???�????N?, N�N�?? ??N??�?????� ?�??N�N??�?�N????? ???�N? N�?�N�, ??N�?? N�??N�?�N� N?N????�N�N? ??N??�. ?�??N?N�?�N�??N�???? ?�?�???????�N�N?N?N? 2 N�?�?�?� ?? ???�???�?�NZ. ???????�N????? ??N�?�???�???? ???�?�???�N�N? ?? ?�?�N?N??�?????�? ?zN� 30 ??????N?N� ???? 1,5 N�?�N?????, ?�?�????N???N� ??N� N�??????N� N�?�?�?�??. ?�N??�?? N�N� ????N�??????N?N?N?N? ?? N�N�???�N�?�????N?, ???�??N�?????�N�, N�N�?�????N�???????? ?�N???N?N� ???�??????N�????, N�?�?? ???�?? ?�?� ???????? ?�?�??N?N�???� N�N� ?�N????�N?N? ??N�?????�N�???�N�N? ???�N�N? ?????�?????�N�N�????. ?�N??�?? ?�?� N�????N? ?�?�???�N�?� a�� ??N�??N?N�?? ??N�?????�N?N�?? N�????N?N�N? ?? ????N�N??????? ?? ?????�?�????N�N? ?? ?�???�??N? ?�???�N?N??� N�???�??N�?�N??????? ?�??N�????????N?N�??, N�???�N�??N� ?? 45-??????N?N�?????? N�N�?�????N�????????. ?�?�?�???????� a�� ?�???�N?N??� ???�?�???�N�N? ?? ???�??N?N??� N?N�??N?N�N? N? ?�??N�N�?????�.

  • 5a?�7 ??????N?N� a�� N�?�?�?????????� ???� N?N?N??�
  • 10 ??????N?N� a�� N????????????????� ???�?�???�?????�, N�?? ?�N?N�N? N�?�?�?????????� ?? ???????�
  • 20 ??????N?N� a�� N�N�?�????N�???????� N? ????N�?�N�???�?�?�???? ?? N�?�N�?�???????�?????�?? N�?�?�?�??N�??N�N� ??N�N????? ??N�N?N�. 100 ???�N�N�???? ?�N�N?N�N�??, ?�?�N�?�?? 50 ???�N�N�???? ???�???�?�??????. ???�?�??N?NZN�???� 100 ???�N�N�???? a�� N�?�?�??N�?� N�???�N????? ???????�???? (N�N????? ???�N�?�?�N� ????N�?�N�??N?). 50 ???�N�N�???? a�� ???�???�?�??????, ??N�??N�N�. ?�N�?� 100 ???�N�N�???? a�� N�???�N????? N�N????? (????N�?�N�???� ?�?�?�?�N�?� ???????�????).
  • 5 ??????N?N� a�� ?�?�?????????�, N????????????????� ???�?�???�?????� ???� N????????� ???�?? ??N�N??????? ?�NZ?�????N�?? N?N�???�?�??.

???�??N?NZ ?�???�N?N?N?NZ N?N�N�?�??N�????????N?N�N? ???�N? N??????�?�????N? ???�N??� ???�??N?N� ????N�?�N�???�?�N???N�?� N�N�?�????N�???????? a�� N�?�N�?�??N??? ???�?�???�?????� N? ??N�N????????? N�?�???????? N? ???�???�?�????N�???? ????N�?�N�???�?�?�????, ??N�?? N?N�???? N?N�?�N�?�??N?N? ???� ???�?�?�N�N? ???�N??�. ???�?????� N�N�?�????N�???????? ???????????�NZN� N??�?????�N�N? ?? 3a?�5 N�?�?� ?�???�N?N??� ???�?�??N�????!

?YN�??N�?�?�??N�?�N�N? ????N�?�???�?�?�????N�?� ??N�N?????N� ??N�N?N� ??????????N?N� ??N????????????�N�?�?�N???N�?� N?N�?�??N?N�???�, ????N�??N�N�?� ?�N?N�N? ?? ?�NZ?�???? ?�?�N?N??�?????�. ?�N??�?? N�????N? ?�?�???�N�?� a�� N????�?�?�N�N? ???????? ?? ?�?�??N�?� N?N�N�???????�?�, ?????�N????? ????N�?�N�??N? ????N???N? N�N????�????, ??N�N�N????? ?�?� ???�N�?�?? N????�???? ?? ????N�?�??N????????? N�?�?�??N�?�?? N�???�N????? ???????�????. ?Y??N?N�N�????N�N? N�N�?�????N�???????? ??N�?�?????�N????? ?????????�?�N� ??????N?N??�N?N�?�N�??N? N�N�?�???�N�?�: ???? ??????????N�N�?�??N�??N�N??�N� N�?�N�??????N? ?? ???????�?�?�N�, ???�?? ??N??????�N??�?????�N�N? ???�??N�N????????�?????� ???�N? N�?�N??�????N? N�??????N� ?�?�???�N�.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас