?s??N�N�?�??N�??N? ?????�?�?� ?�??N�?� a�� N???N�?�?�???�????N? ???�N? ??????N�N??�???? ?????�?�?� ?�??N�?� ?? ???????�N?????N� N?N??�??????N?N�

????N�?�?�???�????N? ???�N? ?�??N�?�. ?YN�?�?????�?� ??N�?????�???�????N?. ?????????�N�N??�?�N???N�?� N???N�?�?�???�????N? ???�N? ??????N�N??�???? ?????�?�?� ?�??N�?�. ?�???????�N?N�?????� ?sN?N�???� ???�???�????.

0
21
упражнения для щек и подбородка

?�?�N�???? ??N�?�N�N�?�????N�?� N???N??�N�, N??�?�?????� ?????�??N????� N�?�???? ?? N�??N�?�??N�?? ???????�??N�???????? a�� N�??N�????N�N?NZN� ??N�?�N?????N�?? ?????�?� ?�??N�?�, ???�?�?�NZN�???? ???�?�???? N?N�????N�?�????N�??, ???�N?N�??N�?? ?? ??N�N�?�?�??N�?�?�N???N�??. ?s N????�?�?�?�????NZ, ???�?�?�???? ???� ??N??� ??????N?N� ????N�???�N?N�?�N�N? N�?�???????? N�?�N�N�?�????, ??N????�?�?????? N?N�?? ???�N??�?�N�N?N? N�?�N�, ??????N? N??�?� ??N??????�?????�??N?N? N�N�????N�?�N�N?.

???�??N�?�N?, N?N?N�?�N?N�??N??�N� ???????�?�N?N�???? ???�N�????????, N? ????????N�N?NZ ????N�??N�N�N� ??N?N?N�?�N?N�???�N??�N�N?N? ????N�N�?�??N�??N? ?????�?�?� ?�??N�?�, ???�N�?????�N? N? ??N??�?????�?????�??N�N� ???�N?N??�?�?�??. ????N????�N�??N�?�N?????N� ??N�??N�?�??N?N� N�?????� ??????N?N�????N??�N?N�???? ???�?? ????N�?�???????? ?�??N�N�???????� ?? ?�?�???�??N�?????�N? N�??N�N?N�????N�?�N????????? ?????�N�?�N�??N?????. ???? ?? ???????????� ?�?� ????????N�???? ??N�??N�?�??N?N�?�???? ???????????� ?�?�?�N�???�NZN� ?? ??N�N?????N�, ?????�?????�????, ???�?�?� ???� ???�???�?� N?N�N�?�??N�??????N�N� N?????N????�?�N� N?N??????�N�N??�??N?N�???????�????N? ?????�N?????N?N�??. ?s ?????????? ???� N??�??N�N� ???�??N?N�???�????N�N� ?????�???? ??N�???�N?N�?? N�?�?�?�??N�??N�?� N???N�?�?�???�????N? ???�N? ??N�N?N� ?�??N�?�.

?s ??N�N??????? ???�NZN??�?? N�?�???????? N?????N????�?� ????N�N�?�??N�???? ?????�?�?� ?�??N�?�, ?????�???? ??N�???�N?N�?? N�??, N�N�?? ???� N??????� ??N�?�???�N�?�?�?�?????� ???�?? ???� ??N�?????�N�N?N? ????N�N�?�N�??N�N? ???? ???????�??????, N�?�???�?� N?N�?? ???� ????N�N�?�?�N??�N� ?�???�N?N???N� N�???�??N�?�N?????N� ?? ??N�?�???�????N�N� ?�?�N�N�?�N�.

????N�?�?�???�????N? ???�N? ??????N�N??�???? ?�??N�?� ??????N?N� ?�N�N�N? N??�??N�???? N�?�?�??N�????, ????N??????�N???N? N??�????????N? N?N?N�?�N?N�??N??�N� ???�???�?�?? ?????????�?�??N?????, ?????�?????�N?NZN�??N� ?�??N�??N�N?N?N? N? ???�???????? ??N�???�?�?�??????. ??N� N�?�N?N?????N�N�???? ???�???�???�?�?� ??????N??�N?N�??N�?� ?? N�??N�??N??? N??�?�N? ?�?�N�?�???????�?????????�??N????�. ???? ???�N? ???�N�?�?�?� ???�???�??????????N?N? N? ???�N�?????? ??N�?�?????�?�???? ??N�?????�???�????N? ?????????�??N�N� N???N�?�?�???�??????.

  • ?YN�?�?�???� N�?�?? ??N�??N?N�N????�N�N? ?? ?????????�N?N�?????� ??N�??N?N�??N�?� ?�??N�?? ?? ???�???�N???N�?� ???� ???�???? ??N�?�??.
  • ??N�?�N�?�??N�?�N?N? ?�?�???????�N�N?N?N? N?????N?, ?? N�?�N?N??�?�?�?�?�???????? ?????�???�?�??????, ???�?�?�NZ???�N? ?�?� N????�???? ?? ?�?�N�???�?�??.
  • ?�N�?????�??N???N�?� N???N�?�?�???�????N? ???� N????�N??�, ???�??N??????�?�N????? N????�N????? ???�??N�N????�N? ??N�N?N�N�.
  • ?�N�?�N�?�????N�?? ?????????�?�??N? ???�?�?�??N�?� ?�?�?�?????�??????, ?? N?N�?�?????�?? ???� ???�???? N? ???�N? ?????�?�???? N?N�??????N�N? ??N� ???�N?N?N�?? ???? ??N?N�???�??N�?�N�?? ??????N?N�.
  • ?s?�?�?????� N???N�?�?�???�?????� ??N�?????�??N???N�?� N�?�??, N�N�???�N� ????N??�?� ???�N??????�N?????N� ??????N�??N�???? ?? ??N�N?N�?�N� ?????�???????�?? ?�?�???????� ?�?�?�?????�.

?�?�????N�?? ?????????�?�??N? ??N�?�??N? ??N�??N?N� ?? ?????????????�N� ???�?�?� ???�N? N??�??N�N� ?�?�??????N�N�. ?z?? ?????????�?�N� ??????N�N???N?N�N? ???�????N?N????� N�?�???? ?? ??N�???�?�??N�N? N???N??�N�, ???�?�?�????N� ??N� ??N�??N�?????? ???????�??N�???????�, N????�?�?�?�N� ?�??N�?? ?�???�?�?� ??N�N�?�?�??N�?�?�N???N�?? ?? N???N??�N???N�N?N�??N�??. ?�N�?????�??N???N�?� ??N�?�???�???�?�????N�?� N???N�?�?�???�????N? ?�?�?�?????�?????? ?? N??�?� N�?�N�?�?� ???�N?N?N� ??N� ???�N??�?�N�?�?�N????? N?????????N�?� ?????�???�??N�?�?�N???N�?? N�?�?�N??�N?N�?�N�.

  • ?Y???�????N?N�N?NZ ?�?�?????�????N�?� N�??N� ?????�??N?N�????, ???�??N�???? N???????????N�?� ??N??�N� ?? N�?�?�??N???N�?� N�?�????. ?�?�??????N????? ???�???�????N�?� ???� N�?�????, N�?�?? N�N�???�N� ??N�N?N�?�?�??N?N? ???�??N�N??�?�?????� ??N�N?N�. ?YN�???�?�???�N? ???�??N?????N??? N?N????�????, ?�?�???�N�?�??N�?�N?N? ???� ???�N??????�N????? N??�??N?????, ????N??�?� N�?�???? ??N�??N?N?N�??N�?� ?????�??N?N� ?? N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N?. ?Y????N�??N�N???N�?� N???N�?�?�???�?????� ???????� ???� ??N�N?N�??N�?� ??N�N??�N�??N?NZ N?N?N�?�?�??N?N�N?.
  • ???�?????�????N�?� N�??N� ?????�??N?N�????. ???�N�????N�?� ???�N�?�???�N�N�???�N�N? ?�????, ??N�????N?N????�N? ?????? ???�N�N�???�?? ??N??�????, N????�N�?�?�?� ?? ?????????? N�?�???�, ?�?�N�?�?? ??

    ?z???????? ???� ???�???�???�?�?� ??????N??�N?N�??N�N� ???�N�????????, ???�??N�?�???�?�????N�N� ???� ????N�N�?�??N�??NZ ?????�?�?� ?�??N�?�, N????�N??�N�N?N? ?????????�N?N�?????� ?sN?N�???� ???�???�????. ?�?�??N??�N?N�?????� ??N�?????�???�?????� ??N??????????????? ?????????�?�??N??� ?????�?????�??N� ???�?�?�????N�N?N?N? ??N� ???????????????? ???????�??N�???????�, ???�????N??�N�N� N�?�?? ?? ????N�N�????, ?� N�?�???�?� ??N�?????�N?N�?? ?? N�????N?N? ?�??N�?�??N�?� ??N�N?N�N� ?? ?????�N?. ?sN�?????� N�??????, ???�????N�??N�N�?� N???N�?�?�???�????N? N?????N????�??N� ????????N�N? ???�?�?� N??�?�?????� ???�???�????N�N? N�?�N�N�N� ?�??N�?�, ???�??N�?????�N�, N?????N�??N�??N�N? ????N? ???�?? A�N�?�N????�N�??N?N�N?A� ???�?�?�?�. ?�???�?�?� ??????N�???�???? ?????????�N?N�?????� ???�N? ?�??N�?� ?s?�N�???� ???�???�???? ?�N????�N� N�?�N?N?????N�N�?�???� ???�???? ?? ?????????? ???� N??�?�??N?NZN�??N� N?N�?�N�?�??, ?�N??�?? ?�?� ??N� ???�???�??N�?? ???�?�???�?�N�?� ?�?????�????N???????, ?????�?�N�?� N????�?�?�N�N? N?N�?? N??�????N?N�??N?N�?�?�N????? ???� ??N�??N�???�?�N??????? N??�??N�?� ?sN?N�???�. ???�??N�?�N? ?�?� ??N� ???�???�??????????N?N? N�???�N????? N? N???N�?�?�???�????N?????, ?????�?????�N?NZN�?????? ??????N�N???N?N�N? ?????�?�.

    1. ?Y????????????N�?� ???????�??N�???????? ???�?????????? ?????�N�N� ?? ??N�????????N?N�?� ?????�??NZNZ N�?�?�NZN?N�N?. ???�NZ ??????N�N?????N�?� N�?�??, ?�N???N�?? N�??N�??N�?� ?�?�???�N???N?N�N? ?�?� ?�?�?�??N�. ?s???????� ??N�N?N�N� ???�??N�N???N?N�N?N? ???�??N??????�?�N????? N????�N?????, ?�?�N�????N???N�N???N�?� ?????�???�?�?????� ???� N�N�?? N??�??N?????N�, ????N??�?� N�?�???? ???� ?????� N??�??N?????N� N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N? ?? ??????N�??N�??N�?� ??N??� N????????�.

    2. ??N�??N?????N�?� ?�N??�N�, ???�?�N?N�N� N�?�N??????�???�??N�?� ???????�N? N???N??�, N�?�??, N�N�???�N� ?�?�?�N�??N?????N�?� ???�?�N?N�N� ?? ?????�????N�N� ???�N�???????�??N?N? ?????�?�?� N??????�?????? ??N??�. ?YN�?? N?N�???? ?????? ?????�?�??N� N�???�N????? ???�N??�N�N?N?N? ?�??N�?�, ???� ???�???�???�?????�N? ?? ???� N�?�N?N�N????????�N? ?????�N?. ???�N�????N?N?N? ?? N�?�?????? ?????�???�?�??????, ??N�??N?N�?????�??N�?� ?????�??NZNZ ??N??�N? ???????� ???� ????N?N�????????N�?� ???�??N??????�?�N????????? ???�??N�N??�?�????N?, ?�?�N�?�?? ?�?�???�N�?�??N�?�N?N? ???� N�N�?? N??�??N?????N�. ?Y??N??�?� N?N�?????? ???� N�N�?? N??�??N?????N� N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N? ?? ??????N�??N�??N�?� N????????�.

    3. ???�?????????? ???????�N�????N�?� ?????�????N? ???�?�????, ??N�????????????????N�?� ???????�??N�???????? ?? ??N�??N�????N�?� N�??N� N�?�??, N??�???????? N�??N�??N�?� N�N�??-N�?? ??N�??N?N???N�N?. ?s???????� ??N�N?N�N� N??�?? ?? ???????�??N�???????� ???�??N�N???N?N�N?N? ???�??N??????�?�N????? N????�N?????, ???� ??N?N�N? N??�??N????? ?�?�??N�??N�?�, ????N??�?� N�?�???? ????N?N?N�??N�?� ???????�??N�???????? ?? N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N?. ?�N�?????�????N�?� ???�???????� N???N�?�?�???�?????� ???�N? ??????N�N??�???? ?????�?�?� ?�??N�?� ???�N? ???�?�?????? N?N�??N�????N� ???? ??N?N�N? N�?�?�.

    4. ?�?�N??????�???�??N�?� ?�?�???????? ?? ?????�???�?? ???�?�?�N?N�?? N�?�??, N�?�?? N�N�???�N� ?????�????N�N� ???�N�???????�??N?N? N? N??????�?????? ??N??�. ???�?�?????� N�?�N?N�N?????N�?� ??N??�N�, ?�N???N�?? N�??N�??N�?� N??�N�?�??N?N�N?N?N?, ??N�?? N?N�???? ??N� ?????�?�??N� ??N�N?N�??N�N?, ???�?? ??N�N?N�N� N�?�?? ???�??N�N????�NZN�N?N? ?????? ???�?�N?N�?�????. ?Y?????�????????N? N????�?�??N�?????�??N�?� ???�??N�N??�?�?????�, ?????????� ????N?N�????????N�?� ???�??N?????N????�, ?�?�???�N�?�??N�?�N?N? ???� ??N?N�N? N??�??N????? ?? ???� ???�N�N? N??�??N????? N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N?. ?Y??N??�?� N?N�?????? ??N�N?N???N?N�?� N??�N�?? ?? N?N�?�N�?�??N�?�N?N? ????N�N???N?N�N?N?N? ?�???? ??????N�???????? ???? ???????�??N�???????�. ?s???????� ??N�N?N�N� ???�??N�N???N?N�N?N? ???�??N??????�?�N????? N????�N?????, ???� ??N?N�N? N??�??N????? ?�?�???�N�?�??N�?�N?N?, ?�?�N�?�?? ???� ?????� N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N?.

    5. ?sN??�?�?????? N???N�??N�?�N?N? ?? ???????�??N�????????. ???�N�????N�?� N??�?�?????� ????N?N????�N�N? ?????�??NZNZ N�?�?�NZN?N�N?, ??????????N�?�???�?????? ???�???�???�?????�N? ???� ???�?� ??N??�?�?????? ??, ??N�?�???????�?�???�N? N?????N�??N�?????�?�?????�, ???�??N�N????�??N�?� ??N�N?N�N�. ?Y??N?N�?�???�?????? N?N????�?????�??N�?� N????�N? ???�?�?�N�??N?, ?????????� ????N?N�????????N�?� ???�???�???�N?N??�???? ???�??N�N??�?�????N?, ?�?�???�N�?�??N�?�N?N? ???� N�N�?? N??�??N?????N�, ?�?�N�?�?? ???� N�N�?? N??�??N?????N� N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N?. ?Y??N??�?� N?N�?????? ??N�N?N???N?N�?� N??�N�?? ?? ????N?N�?�N�?�??N�?�N?N? ????N�N???N?N�N?N?N? ???? ???? ???????�??N�???????�. ?s???????� ??N�N?N�N� ???�??N�N???N?N�N?N? ???�??N??????�?�N????? N????�N?????, ?�?�??N�??N�?� ???� ?????� N??�??N?????N�, ????N�???? ???�N�????N�?� N??�N�?? ?? N�??N� ?? ???� ??????N? N??�??N?????N? N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N?.

    6. ??N�??N?????N�?� ?�N??�N� ?? ???�??N??????�?�N????? N????�N????? N�?�N?N�N?????N�?� ??N??�N� ?? N?N�??N�????N�. ?s????N�???????? N??�N�???� ???�???�???�?????�??N�?� ???� ???�?�??, ???????�????????N? N????�?�??N�?????�N? N????�N? ???�?�?????�. ?YN�?? N?N�???? ??N� ?????�?�??N� ??N�N?N�??N�N? ???�??N�N??�?�?????� ?? ??N�N?N�?�N� ???????�??N�???????�. ?�?�???�N�?�??N�?�N?N? ?? ???�??N??????�?�N??????? ???�??N�N??�?�?????? ???� ??N?N�N? N??�??N?????, ????N??�?� N�?�???? ???� N�N�?? N??�??N?????N� N�?�N?N??�?�?�N?N�?�N?N?.

    ?�N�???�N� ????N�N�?�??N�??N? ?????�?�?� ?�??N�?� ??N�??N??�?� ?�???�?�?� N?N�N�?�??N�????????, N????�N�?�?�?� ???�?�?????� N???N�?�?�???�?????� ??N�?????�??N???N�?� ???? ??N?N�N? N�?�?� ?? ????N?N�?�???�?????? N????�?�??N�?????�??N�?� ?????�??N�?�N?N�???? ??????N�??N�????. ?� ?????�?�?�?� ?? N�N�?�N�N??�?? ???�???�?�?? ??N� N�??N??�?? ?????�?�???? ?�N�N�N? ???????�???�???? ???? ??N?N�???�??N�?�N�??-?????�??N�?�N�??.


    See also:

Ваш коментарий очень важен для нас