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упражнения для похудения ног и живота

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2. ??N�??N? ??N�N?????, ?�?�N�????N???N�?????�N�N? N�N????? ???� N�?�?�????, N�?�N?N?N�?�??N?N�?� ???????? N???N�?�, ??N�??N??�???�??N�?� ???�???�?�?????? N?N�???�N????? N�?�?�, N??????�N????? ???�N? ???�N? ???� N??�???�????. ???�?�????N�?� ?�?� N�?�??, N�N�???�N� N?N�?? ?�N�?�?? ???� ?�???�N?????. 10-15 N�?�?�.
3. ?� N?N�???? ?�?� ?????�???�?�?????? ????N?N�?�????N�N? N?N�????N� ???�N�?�?�?�?�?�N?????, ??N�??N??�???�N�N? ???�N??�??????, ???�N�?�???�?�??N�N?N?N? ???� ??N�?�??N?NZ N?N�N?????NZ ?? N�?�?�??????N?N�N? ?? ?????�?�???� ?�?�??N?NZ ??????N?. ?Y?? 15 N�?�?� ???�?�?????? ???????�???? ???? ??N�?�N�?�????.
4. ??????N? ???� ?????�N?, ?????�N�?�N�N?N?N? N??�?�???? ???� N�N?????, ??N�N�N???N??? ???????? ?????�N�?�??. ?z?�?� ???????? N?N�?�?�N? ?????????????�?�?? ???� ??N�N???N�N? 10 N???. ????N�?�?�???�?????� ?�?�???�NZN�?�?�N�N?N? ?? N�????, N�N�???�N� N�?�?�????????N�N? ?? N?????????N�N? ???????? N?N�???�N????? N�?�?�, N??????�N????? N??????�?�N�?�.
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