?�??N�??N??�?????�NZN�?�N? ?????�N�?�: ?�???�??????????

?�??N�??N??�?????�NZN�?�N? ?????�N�?� N�?�N?N?N�??N�?�???� ???� ???�???�?�NZ, ?�?� N?N�?? ??N�?�??N? ?????�???? ????N�N????�N�N? ???� 4-5 ?????�????N�?�????????. ?�???�N�?� N??�N?N�N??�?�N� ???�???�?? ???�N�?�N?N�??, N?????N????�N?N�??N??�N� ????N�???�?�???�?�N�???? N?N�??????N? N??�N�?�N�?� ?? ????N?N??�?????� ?? ??N�??????...

0
19
жиросжигающая диета для похудения меню

?�??N�??N??�?????�NZN�?�N? ?????�N�?� N�?�N?N?N�??N�?�???� ???� ???�???�?�NZ, ?�?� N?N�?? ??N�?�??N? ?????�???? ????N�N????�N�N? ???� 4-5 ?????�????N�?�????????. ?�???�N�?� N??�N?N�N??�?�N� ???�???�?? ???�N�?�N?N�??, N?????N????�N?N�??N??�N� ????N�???�?�???�?�N�???? N?N�??????N? N??�N�?�N�?� ?? ????N?N??�?????� ?? ??N�??????.
?�?�N�?????? ????N�?�????N? ???� ?�??N�??N??�?????�NZN�?�?? ?????�N�?� ????N?N�?�N�??N�???? N�?�?�???????�N�?�?�?�??, ??N� ?????�?�N�?� N??�???? ??N�?�N�?�N�N? ????????N�?�N�??N�?� ??N�????N???N�N� ?? ??N�?????�???�????N�N� ?????�?� N?????N????�N�. ?YN�?? N?N�???? N? ???�?�??N�?? ??N�???�?????? ????N�?? ??N�?�???�?�???�?�N�N?N? N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ?�?�?�??????N�?? ??N�????N???N�, ?� N�?�???�?� ????N�N�??NZ ??????N�?�?? ???�?? N�N�N???N�????.

?�??N�??N??�?????�NZN�???? N?N�N�?�??N� ?????�N�N� ???? ???????????? ???�N?N??�?????�?�?? N?????N�N�?�?�?�?�?????�?? ?? ???�?�??N�?? ??N�???�?? ????N�?? ????N�N�???? ?�?�?�??????N�N� ??N�????N???N�???? (?�?�?�??????N�?� ?????�N�N� N?N�N�?�??N�??????N� ???�N? ????N�N????�????N?, N�?�?? ???�?? ???�N? N?N??????�????N? ?�?�?�???� ??N�???�?????�?? N�N�?�N�??N� ?�???�N?N??� ???�?�??N�????, N�?�?? ???�N? N?N??????�????N? N????�?�?????????? ?? ?�??N�????).

???�?�??N�??N�?� ?????�??N�??N�?� ??N�????N???N�N� ???�?�N????�N�?????�NZN� ??N�???�?????�?? ???�?�N?N�???�?? ?? N�??N?N�??N�????, N????�?�??N�?????�NZN� ??N�?????�??????N?N�???? ????N�???????� ???�?�N?N�??N�N�?????�?�, ?�?�N?N�?�???�N?NZN�?�???? ???�?�N�???? N??�?????�N�N? ?�???�N?N??� ?�??N�?�.

?Y??N�N�??N? ??????N�?�?? ???�?? N�N�N???N�????, ????N�??N�?�N? N�?�???�?� ??N�??????N� ?? ???�?�??N�?? ??N�???�?? ????N�?? ???�?�N????�N�?????�?�N� ??N�???�?????�?? ????N�?�???????�???? ?? ???�?�N�N�?�N�??????.
a�? ?�?�?�????: N? ???�????N�??N�N�N� ?�NZ???�?? N�N�N???N�N� N�?�?�?�?????�NZN� ?�?????�N�??N�, ?? N?N�???? N??�N?N�?�?� N�?�???????�????N??�N�N?N? ???? ??N�??N�???? ?????�?????????� ????N? N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ??????N�??.

a�? ??N�??N�?�?�N�N?N?, N�N�?? ?�??N�??N??�?????�NZN�???? N?N�N�?�??N� ?????�?�N� ??N�?�????N�N�N?N�, N?N�??N� N�N�N???N� N????????�?�?�?? ???�N? ?�?�?�?�NZN�??N� ????N�N????�N�N?, ???????? ?�??N?N? ?????�NZN�?�?????� ?�???? ?? ?�?�?�?????�????N�?? N�?�N�?????? N??�?� N?????N????�N?N�??N??�N� N??????�?�????NZ ???�N??�.
?�??N�??N??�?????�NZN�?�N? ?????�N�?�, ???�??NZ ???� ???�??N?

?�?�?�?????�???????� ???�??NZ N???N?N�?�???�N??�?? ???? N??�?�??N?NZN�???? ??N�?�?????�?�??:
1. ?�?�??N�N�?�??: ???? ?????????? ????N�N�???? ?�?�?�?????? (N?????N????? 1) ?? ????N�N�???? N�N�N???N�???? ???�?? ??????N�?�?? (N?????N????? 2).
2. ?z?�?�??: ????N�N�??N? ?�?�?�??????, ????N�N�??N? ??????N�?�?? ???�?? N�N�N???N�???? ?? ????N�N�??N? N????�?�?????????? (N?????N????? 3).
3. ?Y???�????????: ????N�N�??N? ?�?�?�??????, ????N�N�??N? ??????N�?�?? ???�?? N�N�N???N�???? ?? ????N�N�??N? N????�?�??????????.
4. ???�????: ????N�N�??N? ?�?�?�?????? ?? ????N�N�??N? ??????N�?�?? ???�?? N�N�N???N�????.

??????N????? 1. ?Y??N�N�??N? ?�?�?�?????? a�� N?N�?? ???????? ???� N??�?�??N?NZN�??N� ???�N�???�??N�????:
a�? 2 N???N�?� ?? ?�NZ?�???? ???????�;
a�? 170 ??N�. ???�?�??N�?????? N�N�?�N� (???�??N�?????�N�, N�N�?�N?????), ????N�?�??N�????N???N�????;
a�? 110 ??N�. ???�?�??N�?????? ???�N�N�????N� ???�?? ????N?N�???????? ??N?N??� (???�?�?�N�?�????????);
a�? 100 ??N�. ???�?�??N�???????? N�????N�?????� (1-5%);
a�? 60 ??N�. ???�?�??N�???????? N?N�N�?�;
a�? 120 ???� ???�?�??N�???????? ?????�?????�, ???�N�??N�?� ???�?? ???�N�N?N�?�?�N????????? ??????N?N�N�?� (1-1,5% ?�??N�????N?N�??) + ?????�?????????� ????N�N�???? ?�NZ?�?????? ??N�N????????? ?�?�?�???????????? ??N�????N???N�?�;
a�? 30 ??N�. ?�NZ?�N�N� ??N�?�N�????, ??N�?????� ?�N�?�N�??N??�.

??????N????? 2. ?Y??N�N�??NZ N�N�N???N�???? ???�?? ??????N�?�?? ??N�?�??N�?�?�?? ???�:
a�? N??�?�?�N� ???� ?�NZ?�N�N� ??????N�?�??, ??N�?????� ???�N�N�??N�?�?�N? ?? ?�???�????, ???�?? ???�N??????�N????? N????�?�??N� ??????N�?�?? N�?�?�????????;
a�? 300 ??N�. ?�NZ?�N�N� ???�N�????N�N� ??????N�?�??, ??N�?????� ???�N�N�??N�?�?�N?, ??N???N?N�N??�N� ???�?? ????N�??N�?�;
a�? 150 ??N�. ??????N??�N�????N�?????�???????? ??N???N?N�N??�N� ???�?? ?�?�?�N�???????? ????N�??N????�;
a�? 200 ??N�. ?�N?N???N�N�?? ???� ?�NZ?�N�N� N�N�N???N�???? ???�?? N??????? (??N�?�????N�N�N?N�, ?�???�?�N?N?????, ???�?????�N�????, ??N�N?N??�, ?�?�N�??????N?, ?????�N????� ?�?????????�, ???�N??�???????�, ???�?�?????�, ????N???N? ???�?? N�?�N�?�N???N?), ?�???�?? 1-2 N�N�N???N�?� N�?�?�????????, ?�???�?? 2 ???�?�???�N?N???N� ??N?N????� ??N�????;
a�? 60 ??N�. ?�NZ?�N�N� N?N?N�??N�N�N???N�????.

??????N????? 3. ?????�?�??????N�:
a�? 3-4 N?N�. ?�???�???? ??N�???�N�???????? N�??N??�, ??N�?�N�???? ???�?? ???�???�N�???? ???� N�???�N�??N�N� N???N�N�???? ??N??�????N�N�, ?????�???? ?????�?�????N�N? ???�?????????? N�?????�N�???????? N???N?N??�.
a�? 3-4 N?N�. ?�???�???? ???�N�N�??N�?�?�N????????? ??NZN�?�; ????N�??N�?�, N�?�N????�??, N�?�N�?�????N�N� ???�?? ??N???N?N�N??�N�, ???�?? ?????� N?N�?�???????� ?�?�???�N�?�????N�?� ???�?? ??N�???�N�??N�?� ???�N�N�??N�?�?�????N�.
a�? ???????� ???�?�???�N?N??�N? ???�N�?�???�N? ??N???N?N�N??�?�.
a�? ??N?N????? N�?�?�???????? ???�?? N�?�?�N??????�?�N�???????????? N�?�?�?�?�, ?????????????�N� ?? N�?�?�?� N? ??N�N�N??�N?????.

a�? ?�?? ??N�?�??N? ?????�N�N� ????N�N? ?????????? ?�????????N?N�?? (?�?�?�?�N�?�?�N????? ????N�N??�?????? ??????N� ?? ?�?�?�?�???????? N�?�N?) a�� 2-2,5 ?�??N�N�?� ?? ???�??N?. ?�?? ??N�?�??N? ?�NZ?�???? ?????�N�N� ???�N? ????N�N????�????N? ???�???? N????�?�??N�??N�N? ?????�??N�?�N?N�???? ????N�N�?�?�?�N??�?????? ??????N�, ???�N????�?�NZ???�?????� N?N�?????? N?N??�??????N? ?????�?�N� N?N�?�N�N? ??N�??N�???????? N??�?�?�??N?N�?? ?? ?????�????????N�N??�?�??????. ?sN�?????� N�??????, ??N�?? ???�????N?N�?�N�???� ?�????????N?N�?? ?? ??N�???�?????�???� ?�?�???�???�N?NZN�N?N? ???�???�????N�?� ??N�??N�?�N?N?N�, ?� ?�???�N�??N�, ??N�???�?????�?? ???�??N?N??� N�N�?�N�??N� ???�?�??N�????.

?s?�?? ?? ??N??� ?�?�?�??????N�?� ?????�N�N�, ?�??N�??N??�?????�NZN�?�N? ?????�N�?� N?N�N�?�??N�???????�, ????a�� ???� ??N??�?? ?????�???? ?�?� ??N�?????�??N?N�N?. ?�N??�?? N? ???�N? ?�N?N�N? ?�?�?�???�?�???�????N? ????N�?�?? a�� ?�?�?�??????N�?� ?????�N�N� ???� ???�N? ???�N?!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас